Potere curativo dell'acqua e dei trattamenti idrici secondo Kneipp.
Trattandosi di un metodo delicato, la regolarità delle applicazioni gioca un ruolo importante: una piccola applicazione su un periodo di 3-4 settimane ha più effetto di un feat 1x al mese. L'applicazione è stata fatta correttamente se dopo si sente bene. Assicurati che la temperatura della stanza sia adatta e che tu abbia abbastanza tempo per riposare e riscaldarti di nuovo dopo.
Bisogna anche fare attenzione a iniziare con una piccola applicazione e aumentarla solo lentamente. Uno dei principi di Kneipp è: "L'applicazione più piccola con il minimo effetto curativo è preferibile a un'applicazione così grossolana che può affaticare troppo il corpo.
Le applicazioni dell'acqua sono molto facili da eseguire e hanno un grande effetto. Questo significa anche che se sono usati in modo scorretto, possono causare disturbi come infezioni della vescica o disturbi ai reni.
Pertanto, si prega di osservare le seguenti 7 regole di base:
Se vuoi comunque fare un'applicazione a freddo, è essenziale che ti riscaldi prima facendo un'applicazione calda o facendo esercizio.
Non asciugare l'acqua dopo l'applicazione a freddo, ma solo strofinarla, perché questo intensifica l'effetto (le eccezioni sono la zona intima e le dita dei piedi: a causa del pericolo di funghi, asciugare sempre bene queste zone). Asciugare le irritazioni calde per mantenere il calore.
Dopo ogni applicazione del freddo, assicurarsi immediatamente del riscaldamento attivo! Il corpo si riscalda da solo attraverso il movimento o il riposo avvolto nelle coperte o nel letto. L'applicazione non è finita finché il corpo non si riscalda di nuovo. Questa fase di riscaldamento è la parte più importante di tutta la terapia!
Dopo OGNI trattamento, mantenere una fase di riposo tra i 15 e i 60 minuti!
Mantenere almeno 60 minuti di distanza da un pasto!
Non fare trattamenti Kneipp uno dopo l'altro e non combinarli. Anche in questo caso, fare una pausa di almeno 1 ora tra un trattamento e l'altro!
Se avete problemi di salute, controllate con il vostro medico se siete autorizzati a fare trattamenti Kneipp!
Kneipp per me.
Dal suo inizio, la terapia Kneipp è stata costantemente ampliata dal punto di vista medico e scientifico, in modo che occupa un posto indiscusso tra le terapie naturali riconosciute.
Nella nostra cultura, che è vicina alla natura, era ed è una componente fissa della vita quotidiana. Kneipp rafforza il corpo, la mente e l'anima, ha un effetto preventivo contro molte malattie, rafforza il sistema immunitario e promuove il processo di guarigione naturale.
Anche se il lavoro di Kneipp risale a più di 160 anni fa, è più attuale che mai. I suoi punti di forza sono la prevenzione e la guarigione delle odierne malattie della civiltà come l'ipertensione, i problemi circolatori, l'arteriosclerosi dei vasi coronari, il diabete, ecc. Soprattutto l'arteriosclerosi può causare gravi disturbi a seconda dell'organo colpito.
Il problema principale ai tempi di Kneipp erano le malattie infettive, che portavano ad un alto tasso di mortalità, soprattutto tra i bambini. Fino alla scoperta degli antibiotici, la polmonite finiva di solito con la morte.
Kneippen è molto popolare nel campo dell'assistenza agli anziani. Gli studi hanno dimostrato che gli anziani si sentono molto più sani e meglio quando fanno Kneipp. Anche il consumo di farmaci potrebbe essere ridotto con trattamenti Kneipp regolari.
Così facciamo in modo che Kneipp venga utilizzato di nuovo anche in campo terapeutico.
Kneipp nella vita quotidiana.
Esercizi mattutini subito dopo essersi alzati
10 minuti di esercizi di stretching e di rinforzo, un po' di fiato corto, questo mette in moto la circolazione e ti tira su.
Il lavaggio del corpo intero a freddo - un classico Kneipp allegro
È molto facile da eseguire in non più di 2 minuti. Ha un effetto piacevolmente rinfrescante, poiché il film d'acqua sulla pelle evapora attraverso il calore del corpo stesso. Pertanto, è bene vestirsi subito dopo il lavaggio e muoversi di conseguenza o sdraiarsi di nuovo a letto, coprirsi bene e riposare un po' di più. Il sale (1 cucchiaio per litro d'acqua) o l'aceto (1:3) possono essere usati come additivi.
È adatto per:
mani e piedi freddi
sonno
difficoltà di sonno
bassa pressione sanguigna
immunodeficienza- nervosismo
L'intero lavaggio del corpo può essere fatto in due fasi in modo che il corpo non sia esposto al freddo per un tempo inutilmente lungo. Il panno riscaldato viene girato o bagnato di nuovo. Infine, lavare entrambe le piante dei piedi. Tabù per: rabbrividire e rabbrividire
Fonte: Schleinkofer/Bachmann: Naturalmente sano con Kneipp
Qualcosa di forte e piccante per il pranzo: il crescione (lepidium sativum)
Può essere coltivato sul davanzale della finestra per tutto l'inverno. Gli oli di senape, le sostanze amare e molta vitamina C favoriscono la digestione e hanno un effetto antibatterico e di formazione del sangue. Aggiungono anche una nota piccante a insalate, zuppe e creme da spalmare e hanno un sapore che ricorda i ravanelli.
Suggerimento:
- Formaggio cagliato alle erbe piccanti 250 g di formaggio cagliato
- 2 uova sode e tagliate a dadini
- 1 mazzo di ravanelli
- 2 cucchiai di crescione
- ½ cipolla a dadini
- 1 cucchiaio di rafano grattugiato
- 1 cucchiaino di senape
- sale- pepe
- 4 cucchiai di panna acida
E la sera...
... Andare a letto "in ordine". Rivedere la giornata. A cosa si aggrappano ancora i suoi pensieri? Lasciali andare e pensa a ciò che è stato bello oggi, a ciò che ha rallegrato il tuo cuore in questa giornata. Metti le tue preoccupazioni nelle mani di Dio e abbi fiducia nella vita. Questo porta fiducia e forza.
Kneipp a scuola.
FIT WITH KNEIPP a scuola e all'asilo
Imparare insieme e stare in salute! "I bambini devono essere temprati, sia attraverso l'aria aperta che soprattutto attraverso [...] il camminare a piedi nudi, nell'acqua, etc." (Sebastian Kneipp). (Sebastian Kneipp)
Questo è uno dei principi più importanti quando Kneipp è incluso nel programma scolastico o nell'asilo.
Gli obiettivi:
Aumentare la consapevolezza degli alunni di una comprensione olistica della salute
Rafforzare la responsabilità personale per la propria salute
Aumentare il benessere di tutte le persone coinvolte nella scuola
Insegnare agli alunni come agire per la propria salute
Apprezzare le risorse naturali come l'acqua, la terra, l'aria, il sole e le piante.
Probabilmente non c'è un altro metodo di guarigione naturale così olistico e adatto ai bambini delle scuole e degli asili come quello di Sebastian Kneipp. L'educazione alla salute nelle scuole si basa sugli interessi e le esperienze dei bambini e coinvolge emotivamente gli alunni. Si tratta di formare e promuovere atteggiamenti positivi attraverso appropriate opportunità di apprendimento per attività che promuovono la salute.
Modelli in vetrina a Milland e Villabassa
In Alto Adige, la scuola elementare di Milland e la scuola materna di Villabassa svolgono un ruolo pionieristico.
Lì, Kneipp fa parte del curriculum e quindi anche dell'educazione ad uno stile di vita sano. Un esempio sono le settimane Kneipp che si praticano da anni nella scuola elementare di Milland/Bressanone: Ogni mese, 5 giorni Kneipp, corrispondenti ai 5 elementi di salute di Kneipp, sono incorporati nelle lezioni. Nella giornata del movimento c'è una pausa prolungata e molte unità di movimento nelle singole materie, nella giornata dell'acqua i bambini camminano nell'acqua fredda, sperimentano un ginocchio o un braccio ingessato, camminano nella neve soffice o nell'erba rugiadosa, nella giornata dell'alimentazione si prepara cibo sano e lo si mangia insieme ai genitori, nella giornata delle erbe gli alunni conoscono un'erba medicinale con tutti i loro sensi, nella giornata dell'ordine vitale si godono un viaggio fantastico, giochi di riposo, massaggi,...
L'obiettivo finale delle settimane Kneipp in classe è quello di praticare il più presto possibile il divertimento di un comportamento consapevole della salute e di trasferire la motivazione per questo dalle aule all'ambiente familiare.
Kneipp in cura.
Kneipp in vecchiaia
"Se nella vecchiaia l'inattività è spesso la causa di varie infermità e disturbi, l'acqua risveglia tutti gli organi alla vita rinnovata e mette in moto tutta la natura" (Sebastian Kneipp).
I trattamenti Kneipp rafforzano la salute a qualsiasi età e possono alleviare i sintomi delle malattie croniche. Le persone che si prendono cura di un parente a casa possono usare i trattamenti per equilibrarsi. La casa residenziale e di cura Mittleres Pustertal ha un impianto Kneipp in funzione da diversi anni. Personale impegnato con una formazione adeguata si prende cura dei residenti della casa, che eseguono le varie applicazioni Kneipp (bagni alternati, pediluvio in acqua, getti d'acqua, borsa di fieno) due volte alla settimana.
Le ultime scoperte del Prof. Benno Brinkhaus, dell'Istituto di Medicina Sociale al Charitè di Berlino, mostrano che i residenti che si sottoponevano regolarmente ai trattamenti Kneipp si sentivano molto meglio e più sani. Erano psicologicamente più stabili, per cui la somministrazione di farmaci sedativi e sonniferi poteva essere ridotta.
I trattamenti dell'acqua
Le regole di base del trattamento dell'acqua devono essere osservate in ogni caso e si applicano soprattutto alle malattie e alle infermità esistenti. È importante farsi consigliare da professionisti preparati.
• Le abluzioni sono le applicazioni più delicate e possono essere incorporate nella cura del corpo. Favoriscono la circolazione del sangue alla pelle e alle strutture sottostanti, così come l'eliminazione attraverso la pelle. Un lavaggio del corpo ha un effetto calmante e digestivo.
• Impacchi caldi o un sacchetto di fieno stimolano la circolazione del sangue e hanno un effetto rilassante sugli organi sottostanti.
• Gli impacchi freddi e gli impacchi attirano il calore dal corpo e sono adatti alle malattie febbrili. Hanno un effetto antinfiammatorio e aiutano a stimolare l'eliminazione attraverso la pelle.
• Il pediluvio ascendente è buono per l'inizio di un raffreddore, poiché fornisce al corpo il calore che ha perso a causa del freddo la sera prima di andare a letto.
• Le docce fredde e i bagni alternati sostengono la terapia del movimento e il recupero delle funzioni fisiologiche del sistema muscolo-scheletrico.
Potere curativo delle erbe
Il potere curativo delle erbe come tè, come olio essenziale o come estratto di erbe può essere usato per alleviare i sintomi di una malattia.
Nutrizione
Una dieta semplice, naturale ed equilibrata può fornire i nutrienti necessari.
Movimento
L'attività fisica ha un effetto positivo sul cuore e sul sistema circolatorio, sulla respirazione, sulla digestione e sul benessere.
Ordine di vita
Invecchiare porta con sé un nuovo ritmo di vita. Il tempo assume un significato diverso. Questa può diventare una fase in cui la vita personale viene riordinata e le priorità vengono stabilite di nuovo.
Kneipp nella fattoria.
Kneipp nella fattoria
"Il lavoro più sano per una persona è quello del contadino. La sola vita culturale comporta necessariamente molte unilateralità nelle attività delle persone". (Sebastian Kneipp)
Dove meglio di una fattoria si può sentire l'interazione armoniosa dei 5 pilastri della salute di Kneipp? L'aura vitale della fattoria è contagiosa: Foreste verdi, prati vigorosi, ruscelli, fiumi e laghi puliti risvegliano il desiderio di fare qualcosa per la propria salute e il proprio benessere. L'attenzione qui è sul carattere preventivo.
Kneipp in fattoria significa:
- ACQUA
- PIANTE MEDICINALI
- CIBO DALLA NATURA
- MOVIMENTO
- RITMO DI VITA
Il lavoro nella natura rende anche chiaro quanto velocemente un raccolto può essere distrutto da una tempesta e mostra che l'uomo non è al di sopra di ogni situazione. Nonostante tutto, dopo ogni pioggia il sole splende di nuovo!
Acqua
Camminare a piedi nudi nell'erba bagnata al mattino, fare il pediluvio nell'impianto Kneipp, godersi i bagni di braccia nella fontana del cortile. L'elemento dell'acqua come mediatore di stimoli vitali naturali aumenta le prestazioni, rafforza le difese e migliora la consapevolezza del corpo.
Piante medicinali
Nel giardino della fattoria, proprio fuori dalla porta d'ingresso, prosperano molte erbe diverse e meravigliosamente profumate. L'uso interno ed esterno delle piante medicinali apre un'enorme varietà. Le erbe sono usate per cucinare, come tè, additivi per il bagno o unguenti.
Nutrizione
I masi altoatesini producono spesso da soli una grande varietà di prodotti di qualità e garantiscono così un'alimentazione sana in prima persona. Una dieta sana secondo Kneipp è versatile, gustosa e sana. Fresco e naturale, costituisce la base del benessere e della vitalità.
Esercizio
L'attività fisica sensibilmente dosata migliora la forza, la resistenza e la mobilità. L'esercizio regolare all'aria aperta rafforza il sistema immunitario, stimola il metabolismo e rafforza il sistema cardiovascolare.
Ritmo di vita
Un ritmo di vita equilibrato e in gran parte naturale tiene conto del corpo, della mente e dell'anima. Nella fattoria, la vita è ancora in armonia con la natura. La mattina c'è il caffè Kneipp (bagno freddo alle braccia) e la sera un fantastico tramonto in giardino o sul balcone con un buon bicchiere di vino. Questo dimostra che non ci vuole molto per staccarsi dalla vita quotidiana e ricaricarsi nella natura.