Tipps bei Hitze

Die Sommerhitze können wir uns etwas angenehmer machen, indem wir ein paar Tipps befolgen:

• Wassertreten: storchenartig circa 20 mal im kalten Wasser gehen, anschließend das Wasser nur abstreifen, kein Handtuch verwenden. Zuhause kann auch ein Wasserkübel verwendet werden.

• Armbad: Im Büro oder unterwegs auf der Toilette einige Sekunden lang kaltes Wasser über die Unterarme laufen lassen. Ebenfalls nicht abtrocknen, nur abstreifen.

• Tautreten: In den frühen Morgenstunden Barfuß über den noch nassen Rasen gehen.

• Dusche und Trinkwasser lauwarm, nicht zu heiß, nicht zu kalt 💦.

• Fenster tagsüber geschloßen halten, abends und morgens durchlüften.

• Lockere, luftige Kleidung tragen.

• In der Sonne Kopfbedeckung nicht vergessen.

• Sport in den frühen Morgenstunden oder Abends, nicht in der Mittagshitze.

• Leichte, nicht zu fettige Kost als Mahlzeiten.

Kleiner Tipp zum Schluss: zur Abwechslung etwas Zitrone und Pfefferminze ins Trinkwasser 🍋🌿

Genießt den Sommer!