4 gute Gründe an kalten Tagen raus zu gehen

Jede Schneeflocke ist ein Unikat, jeder Wintertag ein Geschenk: wir nennen dir hier vier gute Gründe, an kalten Tagen rauszugehen.

LUFTREINIGER

Schneeflocken filtern dank feinster Verästelungen selbst kleinste Feinstaubpartikel aus der Luft. Deshalb schmeckt und riecht die Kälte nach Neuschnee so sauber und frisch. Klare Winterluft beruhigt die Lungen, die Nase wird frei, Entzündungen in den Atemwegen gehen signifikant zurück.

HORMONDUSCHE

Kälte bedeutet Stress für den Körper. Für unsere Gesundheit ist dieser Stress aber positiv: bei tiefen Temperaturen werden bestimmte Hormone freigesetzt, die u.a. die Insulinausschüttzung reglieren und vor Diabetes schützt. Zudem werden mehr weiße Blutkörperchen produziert, die das Immunsystem stärken. Zumindest einmal täglich sollte man sich der Kälte aussetzen – mit Gesichtsbädern, kalten Duschen oder indem man die Heizung zurückdreht.

FITNESSCOACH

Der Winter lädt uns ein, draußen Sport zu machen. Das Maß aller Dinge in Sachen Gesundheit ist ebenfalls ein Wintersport: Langlaufen! Dessen Bewegungsvielfalt aktiviert ganze 90 Prozent der Muskulatur. Unsere Koordination wird gestärkt, die Gelenke geschont, Sauerstoff flutet den Organismus.

TANKSTELLE

Wenn sich oft tageland der Nebel hält, dann drückt das auch physiologisch auf Gemüt: wie eine Pflanze lechzt unser Körper nach Sonne, um das Vitamin D in der Haut zu erzeugen. Selbst an klirrend kalten Wintertagen lohnt es sich, hinauszugehen und Gesicht sowie Hände für 30 Minuten zu exponieren, um den Tagesbedarf zu decken. Dann sind Knochen und Immunsystem stabil, die Laune blendend.

Quelle: Carpe Diem Magazin 01/20