Bekannt auch als „die Tasse Kaffee der Naturheilkunde“. Besonders geeignet bei Energietiefs, Druck im Kopf, Müdig-
keit oder heißem Wetter.
Und so wird’s gemacht:
Beide Arme bis oberhalb der Ellenbogenbeuge ins kalte Wasser eintauchen. Sobald ein kräftiger Kältereiz spürbar ist, Anwendung beenden, Wasser abstreifen und durch Bewegung für Wiedererwärmung sorgen.
Achtung:
Der Körper soll bei der Anwendung gut vorgewärmt sein!
Die Anwendung nur im gesunden Zustand durchführen
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Der Kneipp-Allrounder: Barfuss gehen
Nichts wie raus aus engen und warmen Schuhen. Barfuss-
gehen stimuliert die Reflexzonen, regt die Durchblutung an, wirkt belebend, stärkt die gesamte Fußmuskulatur und erdet. Warum nicht mal am Morgen im taufrischen Gras gehen oder wie die Störche im kalten Wasser treten.
Füsse abstreifen und anschließend durch Bewegung für Wiedererwärmung sorgen.
Achtung: Anwendung nur bei warmen Füßen machen!
Die Anwendung nur im gesunden Zustand durchführen
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Kalte Füsse? Das kleine Kneipp-Wohlfühlbad
Das temperaturansteigende Fußbad wirkt erwärmend, schlaffördernd und beugt Erkältungskrankheiten vor.
Stellen Sie beide Füße in eine Wanne und füllen diese mit warmen Wasser bis zu den Fußknöcheln. Nach und nach heisses Wasser hinzugeben, bis es unter die Knie reicht. Dauer: ca. 20 Minuten
Achtung: bei Krampfadern die Anwendung nur bis zu den Fußknöcheln durchführen!
Die Anwendung nur im gesunden Zustand durchführen!
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Vollkornbrotrezept
Zutaten:
500 gr. Weizen*
500 gr. Dinkel*
800 ml Wasser
40 gr. Hefe
15 gr. Vollmeersalz
*Anstelle der Mischung Weizen/Dinkel, kann auch ein reines Weizen- oder Dinkelbrot gemacht werden.
So wird’s gemacht:
Warmes Wasser, Salz und Hefe in eine Schüssel geben. Anschließend das frisch gemahlene Volkkornweizen- und Vollkorndinkelmehl dazugeben und kräftig rühren.
Mit der Teigkarte kleine Teigstücke auf das eingefettete oder mit Vollkornschrot bestäubte Backblech legen und die Teigstücke gehen lassen bis sie Bläschen bekommen. Der Teig geht schon nach kurzer Zeit auseinander, da er viel Wasser enthält.
• Sollte der Teig einmal nicht aufgehen, dann legt man die Teigstücke zusammen und gibt etwas warmes Wasser dazu und legt mit der Teigkarte wiederum einzelne Teigstücke auf dasselbe Backblech.
• Der Teig kann nach Herzenslust gewürzt werden!
Backzeit: 20 Minuten bei größtmöglicher Hitze
