Rivitalizzarsi in pochi secondi con un bagno freddo per le braccia
Conosciuto anche come la “tazza di caffè” della medicina naturale. Specialmente adatto in casi di fiacchezza, mal di testa, stanchezza oppure temperature elevate.
Come si fa?
Immergere tutte e due le braccia fino a sopra i gomiti in acqua fredda e togliere appena si avverte una forte sensazione di freddo, togliersi l’acqua dalle braccia con le mani e riscaldarle tramite movimenti.
Attenzione:
Riscaldarsi bene prima del trattamento! Trattamento consigliato solo in stato di buona salute!
Il classico di Kneipp: camminare scalzi
Camminare scalzi stimola le zone di riflesso sulla pianta del piede, stimola l’irrorazione sanguigna, ha un effetto rivitalizzante e rinforza l’intera muscolatura del piede. Perché non provare la sensazione di camminare scalzi sull’erba fresca di rugiada oppure camminare come le cicogne nell’acqua fredda?
In seguito togliere l’acqua dai piedi con le mani e riscaldarsi con movimenti.
Attenzione:
Da provare esclusivamente con piedi ben caldi! Trattamento consigliato solo in stato di buona salute!
Piedi freddi? Piccolo pediluvio Kneipp per il benessere
Il pediluvio è caratterizzato da un continuo aumento della temperatura dell’acqua e ha un effetto riscaldante, fa venire sonno e previene raffreddori. Mettete i piedi nella vasca e fate arrivare l’acqua calda fino ai malleoli. Aggiungere acqua ben calda un po’ alla volta fino a farla arrivare alle ginocchia. Durata: ca. 20 minuti.
Attenzione:
Nel caso di vene varicose fare arrivare l’acqua solo fino ai malleoli! Trattamento consigliato solo in stato di buona salute!
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Ricetta per il pane integrale
Ingredienti:
*chi preferisce può anche fare il pane solamente con il frumento o con la spelta.
Preparazione:
Versare in una ciotola acqua calda, sale, lievito, aggiungere poi la farina macinata di frumento integrale e farina di farro e mescolare bene il tutto.
Distribuire piccoli pezzi di pasta su una teglia unta fino all’apparire di piccole bollicine. La pasta lievita in poco tempo visto che contiene molta acqua.
Insaporite la pasta a piacere!
Tempo di cottura: 20 min a massima temperatura!
